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分类>>我的家庭健身房
2023-12-29 07:47:25
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返回列表我的家庭健身房我们市的疫情形势复杂严峻，现在每天的一项主要任务是下楼做核酸检测，做核酸检测的队伍排得长长的……
用哑铃进行力量训练，是一个很好的健身方法。通过力量训练，可以使我们增长肌肉，增强力量，提高身体的免疫力，增强我们抵抗病毒的能力。
训练时K1体育官方网站，采取站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手持哑铃，拳眼相对，将哑铃置于大腿前面，然后，伸展双臂向前方举起，将哑铃举至与地面平行就可以了，然后再慢慢放下。如此循环往复，每组做8一12个就行了，每次至少练三组，隔一天训练一次。
