K1体育官方app下载北京农村广场健身器械 室外健身锻炼器材 智能小区器材北京农村广场健身器械 室外健身锻炼器材 智能小区器材双杠的动作和单杠一样，很多很丰富，日常健身用的*多的就是臂屈伸，标准的臂屈伸以锻炼肱三头肌和三角肌为主，而胸肌臂屈伸则是胸大肌的。除此之外，双杆支撑摆动、双杆前滚分腿翻、双杠俄挺等都是其热门动作，但一定要量力而为。

　　使用寿命分三类。类是具有杠面弹力性能的单杠和双杠。由于操作者健身运动时离地较高，具有的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性 变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠使用年限1年的基础上，规定的使用年限为两年。北京农村广场健身器械 室外健身锻炼器材 智能小区器材

　　类是具有转动K1体育最新网站官网、摆动或滑动等含有各类活 动性零部件的器材，如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户 外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的使用寿命为4年。

　　三类是其他无任何活动性零 部件的稳固性器材，如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并 同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，将其使用寿命确定为6年。

　　标准在产品设计上提出的限定和要求 器械外部易接触或可能接触的棱角、边缘和各相关表面的锐边、毛刺;可能对产生的挤压、剪切和碰撞的活动性零部件;可能产生的松动、磨损和被的零部件的结构;

　　.利用健身路径器材科学健身 健身路径于1996年在我国兴起并迅速发展为人们锻炼身体提供了很好的条件，为增强人民体质起到了重要的作用。我国的健身路径同发达相比，虽然起步较 晚、但发展很快，经历了学习、引进、提高、创新几个阶段。目前，我国企业研制的健身路径器材已达到国际的技术水平。但是，广大群众对健身路径这种 新型的室外体育器材了解不多，缺乏科学使用健身路径器材锻炼身体的知识。

　　北京农村广场健身器械 室外健身锻炼器材 智能小区器材06丨肋木肋木架一般有单肩和双肩之分，就和高低杠类似，是一种综合型的健身器材，可以增强腰腹力量、上肢悬垂能力，也可以锻炼腿部、上肢的柔韧性和灵活性。

　　锻炼者自身的意识 每一位锻炼者进行健身锻炼时，要有意识，主要表现在以下几个方面：疾病患者或 自感身体不适者不要参加锻炼;儿童应在的保护下使用器材;锻炼者应根据年龄、体质状况选择器材;非使用者 不要接近器材，特别是动态性的器材;严格按照器材的使用说明进行锻炼;锻炼者发现器材有松动或异常现象，不再使用器材并及时 告诉管理人员。北京农村广场健身器械 室外健身锻炼器材 智能小区器材

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